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  • NBA/林書豪傳出傷情! 與小牛之戰扭傷右腳踝退場

    喜愛林書豪的球迷恐怕又要難過了!先前因左大腿傷勢,缺席大半球季,好不容易傷癒歸隊,帶領籃網漸入佳境,但今天在與小牛的比賽中,林書豪扭傷了右腳踝,暫時不會回到與小牛的比賽。

    籃網今天主場面對小牛,林書豪首節開賽時表現亮眼,得到球隊前10分的4分,可惜扭到右腳踝退場,目前根據聯盟消息指出,林書豪本場比賽將不會再回到比賽中,等

    汽車貸款人是我待更進一步地傷勢確認。

    林書豪與中鋒Brook Lopez組成的「Brook-Lin」連線受到肯定,兩人的合作讓球隊起了化學變化,也帶領球隊開始學會如何贏球,林書豪的再度受傷,肯定讓籃網面對接下來的比賽多了點變數。

    林書豪本季繳出平均14.1分3.3籃板5.1助攻成績,是籃網不可或缺的主力控球,期盼林書豪的傷勢無大礙。

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    吃炸雞配啤酒好療癒?研究證實:吃

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    【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】說到抒壓、消除疲勞,大家腦中第一個念頭肯定是狂吃垃圾食物吧?舉凡炸雞、薯條、漢堡、披薩,吃了覺得好滿足,不過你的身體可不是這麼想!根據研究,蔬菜除了高纖熱量低,還含有多種有益於人體的礦物質、維生素等營養成分,現在研究更發現,蔬菜竟然還有幫助抒壓、抗壓的效果!真的假的?

    吃炸雞配啤酒好療癒?研究證實:吃蔬菜才真的抒壓!

    澳洲雪梨大學的研究,涵蓋6萬名45歲以上的澳洲人作為研究對象,計算受試者從2006~2008還有2010年的蔬果攝取量、生活型態以及心理壓力狀態,測量值是根據「凱斯勒心理量表」(Kessler Psychological Distress Scale)為基準。結果發現,每天吃足3~4份蔬菜的人,會比吃0~1份蔬菜者,減少12%的壓力程度,而每天吃5~7份蔬果的話,更能降低14%。更特別的是,若以性別來作區分,女性只要每天攝取3~4份的蔬果就能降低18%的壓力,攝取5~7份更是顯著降低23%的壓力程度。

    此外,研究也指出,生活中容易出現壓力指數過大的危險族群包括:女性、年紀較輕的人、收入、教育

    中古汽車貸款試算程度較低、肥胖/過重、癮君子以及不常運動的人。

    很多人一定都想知道,要吃哪類蔬果,抒壓效果最好?蔬果中的深綠色葉菜類例如菠菜,因為含有葉酸(folate)能夠增加我們大腦中的血清素和多巴胺分泌,兩者都是幫助穩定情緒的物質。此外根據「營養」期刊(Journal of Nutrition)所刊載的研究指出,飲食中缺乏葉酸的話,相較於攝取充足者,會增加67%的憂鬱症機率。

    多吃蔬果不但有益身體健康,也能幫助抒壓放鬆、更療癒!

    在家吃飯意外好處:無形中攝取更多份蔬果!

    美國華盛頓大學一項最新研究指出,在家煮飯時,人們傾向於攝取更多的蔬菜與水果,在一份用來檢視健康飲食習慣的測量表上「healthy eating index」(HEI),發現每週在家吃飯三次以上的人,在量表上得到67分,但每週6天在家吃飯的人,得到74分。研究作者表示,在家煮飯的人普遍較注重健康意識,因此飲食上也會比一般人多注意到營養均衡。

    抒壓消除疲勞,多吃這些營養素

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    ● 色胺酸:色胺酸會在我們大腦中生成血清素,血清素可以稱作「幸福分子」,可促進積極正面的想法,食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。

    ● 膳食纖維:疲勞壓力大會造成交感神經活躍,抑制腸道蠕動,長期容易發生便祕。此時,多攝取富含纖維的蔬菜、水果、全穀類,且補充適當的水分,可幫助腸道蠕動、預防便祕、消除疲勞。

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    復合蔡依林看緣分 錦榮2字定義Miko

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    錦榮和「天后」蔡依林(Jolin)穩定交往6年多時間,兩人在去年底宣告情滅分手,但仍舊維持友好關係,他近日被平面媒體抓包夜會雙胞胎女團BY2姊姊Miko,晚間他出席品牌旗艦店開幕活動,自然難逃被追問舊愛和新歡的話題,聊起BY2姊姊Miko,他直言「是最近在LA認識,很不錯的,就是朋友。」他誇對方人很Nice,「我媽媽是新加坡人,她也是新加坡人,有共同話題又能用英文溝通。」至於未來發展的可能性?他則表示「未來怎麼我不知道,但我們現在是朋友。」

    他向媒體強調自己目前單身,更自嘲「我最近分手了妳不知道嗎?」至於舊愛Jolin,他說「我們的關係還是很好,在一起或沒在一起,一直都還是會有家人的感覺」;是否有機會復合?他認為「看緣分!未來的事誰知道。」他表示自己以前本來朋友就多,但進了這個圈子後,大家好像都不能接受男生有女生朋友,所以有一些女生朋友就沒繼續聯絡,「現在才孤伶伶在這」;媒體好奇他現在身邊是否有女性的陪伴,他戲謔「睡覺時有teddy bear就好」,大家揣測他睡覺時習慣抱東西,他則急忙否認「沒有!我跟你們開玩笑的。」

    宜蘭貸款▲錦榮被問Jolin和Miko誰比較美,誰也沒得罪表示「各有魅力」。(圖/記者林柏年攝,2017.3.09)

    他認定自己和Miko被拍到的事件「就是緋聞,不是真的!」因此沒和對方討論,也沒跟舊愛Jolin告知;自己不排斥和各種類型的女生交往,「我很open mind,不會限制,人好就可以。」往後有新戀情是否和外界分享?他笑言「如果有新戀情,我猜你們(指媒體)都會先知道,我還沒有確定已經就有爆料了!」

    ▲錦榮訪問時手舞足蹈,顯然已經很融入台灣的演藝圈。(圖/記者林柏年攝,2017.3.09)

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    王戴玉

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